推奨シューズ Recommended Shoes

＜レッスン用　推奨シューズ＞

オフィスワークや靴中心の生活で、足や指が自然に使えていない方も多いことから選んでいます。※安全と衛生のため裸足はご遠慮ください。

1. Vibram FiveFingers　ビブラム・ファイブフィンガーズ
足の指が５本に分かれたシューズ。
裸足感覚で裸足よりも足が意識できます。
（踏ん張れる。指先までしっかり使える。足の裏のバネを感じられる。）
フィットネスもしくはウォーキング用のものから選んでください。
（ただしソールが細かく刻まれたものはグリップが強すぎる場合があります。）
年に数回あるPop-up shopで全種類を試着できます。

2. Nike Studio Wrap　ナイキ　スタジオラップ
１が合わない方。靴下のようなシューズです。
指は覆われていないため、このシューズを使用する際も、中に5本指靴下を着用下さい。

※ナイキ直営店ではもう取り扱っていないようです。

大型スポーツ店もしくは、Amazon, メルカリ等で見つかります。
少し大きめのサイズを選んだ方が良いようです。

3. 滑り止め付き5本指靴下
靴が準備できていない方。
ランニング用、ヨガ用等として販売されています。
大型スポーツ店やTabio（「靴下屋」の一部店舗）等で取り扱いがあります。
例　http://www.tabio.com/jp/


少しでも痛みや違和感がある場合は、すぐに靴を変更してください。
我慢して使っていると、怪我をしたり、変な癖がついたりします。
その他、分からないこと、気になることがありましたら、遠慮なくご相談ください。

＜おすすめしないシューズと理由＞

・ラテンダンス用ヒール

筋力が足りない方や初心者の方が履くと、膝が曲がって姿勢が悪くなりやすいため。

・ダンス用スニーカー

ソールが厚く、足の裏が意識しにくいため。

＜土足用シューズ　おすすめ＞

・Vibram Five Fingers

上記１参照

・MAZ

http://www.mazbrasil.co.jp/

ブラジルのとても柔らかいスニーカー

・Jinga

ブラジルのとても柔らかいスニーカー

・TOMS

https://tomsjapan.jp/

旧モデルより、新モデル（中敷が取り外せるタイプ）の方がソールが柔らかく良さそうです。

・Crown　ダンス用シューズ
http://www.crownnorthampton.com/
ジャズダンスシューズのような形のもの。
ジャズダンスシューズよりは滑りにくく丈夫。
ワシントン靴店 系列「WASH」、BEAMS等で取り扱いあり。

その他、研究中＆情報収集中です！